Как да имаме стегнато дупе

Упражненнията – за да бъде дупето ви секси, най-важни са именно упражненията. Особено ефективно е бягането в парка и използването на специализираните уреди за трениране на задните част във фитнес залата, но ако те не са ви по вкуса, можете да изпълнявате натоварващ курс и у дома. Важното е поне 30 минути на ден да отделяте за фигурата си, за да ви се отблагодари и тя подобаващо.