1 Юни 2011
21353
Идва времето за море, бързате да отслабнете, а все нещо не се получава. Тогава опитайте тази диета, която може да ви помогне да свалите 4-5 килограма за седем дни.
Диетата се нарича още Гликемически индекс (ГИ), тъй като се основава на употреба на продукти с нисък ГИ.
Продукти с нисък ГИ – 50 и по-малко.
Те бавно се усвояват и бавно отдават енергия. От тях могат да се консумират по-големи количества.
Продукти със среден ГИ – 50 до 100. Те се усвояват и отдават енергия със средна скорост.
Продукти с висок ГИ – над 100. Бързо се усвояват и бързо отдават енергия.
За улеснение можете да използвате данните за ГИ на някои продукти:
Зелена салата 15
Лимони 15
Домати 15
Гъби 15
Кефир 18
Соя 20
Фъстък 21
Фасул 27
Вишни 32
Плодова захар 32
Продукти със среден ГИ – 50 до 100. Те се усвояват и отдават енергия със средна скорост.
Продукти с висок ГИ – над 100. Бързо се усвояват и бързо отдават енергия.
За улеснение можете да използвате данните за ГИ на някои продукти:
Зелена салата 15
Лимони 15
Домати 15
Гъби 15
Кефир 18
Соя 20
Фъстък 21
Фасул 27
Вишни 32
Плодова захар 32
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
