Приемате питателна храна
3. Без йо-йо ефект
4. Изключително ефективна е

Тази диета е изключително популярна след Великденските празници, защото ни остава да изядем голямо количество варени яйца.

Ако заедно с тях консумирате храните, предписани от тази диета, ще свалите и излишните килограми.

Яйцата засищат и са добър и богат източник на енергия и протеини. Изследвания дори показват, че закуската, базирана на яденето на яйца, не само предотвратява натрупването на килограми, но дори помага за тяхното намаляване.

Диета с яйца няма да ни лиши от хранителни вещества, минерали и витамини, защото яйцата са храна, която е изключително богата на протеини и съдържа всички необходими есенциални киселини и аминокиселини.

Те са отличен източник на холин и мастни киселини, богати на калций, магнезий, желязо, йод, цинк, мед и витамини A, E, D и K.

Въпросът е да се ядат по 3 яйца на ден, като с тях задължително се консумират зеленчуци и плодове, че дори и супи.

Какво е разрешено:

• Пийте кафе, чай и лимонада (всичко без захар и мед).
• Яжте плодове (с изключение на банани)
• Пресни, варени и ферментирали (кисели) зеленчуци.
• Яжте супи без месо
• Пийте вода

Какво не е разрешено:

• Мазно месо
• Ядене на пържени/задушени храни
• Хляб и тестени изделия
• Газирани и подсладени напитки
• Торти и сладкиши с бяла захар

Това е предложение за меню за една седмица:

Закуска:

Задължителни са едно варено яйце, много пресни зеленчуци под формата на сезонна салата, 1 кофичка кисело мляко, парче безсолено сирене.

Може дори да е полента (качамак) с яйце, сирене и кисело мляко.

Обяд:

Чистият зеленчуков бульон може да бъде и бульон, направен от кухи кости, пълни с колаген. След това яйцето се хапва с много задушени зеленчуци по желание.

Можете също така да ядете варено зеле или друга яхния и да ядете варено яйце с нея.

Вечеря:

Същото като за закуска.

Диетата с варени яйца може да доведе до загуба на до 1000 kcal на ден, поради което резултатите могат да се видят много бързо.

Имайте предвид, че тази диета не се препоръчва за всички, особено за хора със здравословни проблеми, както и за бременни и кърмещи жени.

И в никакъв случай яйцата не трябва да са единствената храна, която приемате през деня, защото подобна диета може да навреди.

Слушайте тялото си, не изпадайте в крайности и се консултирайте с вашия лекар, преди да направите големи промени в диетата си.