Умора след хранене, мастни натрупвания по корема, които никога не изчезват, или тъмни петна по кожата - всичко това може да са признаци на инсулинова резистентност, състояние, което засяга все повече хора и често остава незабелязано дълго време.
Инсулиновата резистентност възниква, когато клетките реагират по-слабо на инсулина, хормонът, който регулира нивата на кръвната захар. В резултат на това тялото произвежда все повече и повече инсулин, за да поддържа нормални нива на глюкоза, което с течение на времето може да доведе до диабет тип 2 и повишен риск от сърдечни заболявания.
Ето са симптомите, за които трябва да внимавате.
1.
Един от най-забележимите признаци могат да бъдат тъмни, удебелени петна, които обикновено се появяват на врата, подмишниците, слабините или други кожни гънки.
Тази промяна, известна като acanthosis nigricans , често се свързва с инсулинова резистентност и се счита за един от най-надеждните външни показатели за това състояние.
2. Мазнини по корема, от които не можете да се отървете
Мастните натрупвания около талията не са само естетически проблем. Висцералните мазнини, които се натрупват около вътрешните органи, нарушават метаболизма и допълнително влошават чувствителността на клетките към инсулин.
Следователно, хората с инсулинова резистентност често имат впечатлението, че въпреки диетата и упражненията, стомахът им остава почти същият.
3. Умора и глад скоро след хранене
Ако често ви се случва след обяд или закуска бързо да огладнеете отново или да ви обзема сънливост, е възможно тялото ви да има затруднения с регулирането на нивото на захарта в кръвта.
Тези внезапни промени в енергията са един от често срещаните симптоми на инсулинова резистентност.
4. Нередовна менструация
При жените инсулиновата резистентност често е свързана със синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ) .
Може да се прояви чрез нередовен менструален цикъл, трудно зачеване или други хормонални нарушения.
5. Високо кръвно налягане и лош холестерол
Инсулиновата резистентност често върви ръка за ръка с високо кръвно налягане, повишени триглицериди и нисък HDL („добър“) холестерол.
Тази комбинация значително увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.
Може ли ситуацията да се подобри?
Добрата новина е, че инсулиновата резистентност може да бъде контролирана и дори облекчена, ако се открие рано.
Многобройни проучвания показват, че средиземноморската диета е една от най-ефективните стратегии за намаляване на риска от развитие на диабет тип 2.
Освен това, експертите препоръчват диета с храни с нисък гликемичен индекс, редовна физическа активност и поддържане на здравословно телесно тегло.
Тъй като инсулиновата резистентност често не води до ясни симптоми, окончателната диагноза може да се постави само с лабораторни изследвания. Ако разпознаете повече от горните признаци, говорете с избрания от вас лекар, който ще прецени дали са необходими допълнителни изследвания.
