Бърза ябълкова диета

вход през zajenata.bg
5857

Обичате ли ябълки ? Ако да, то тогава ви предлагаме една ефикасна диета, чиято основа е консумацията именно на тези плодове, които ще изчистят шлаките от организма, а с това заедно и мазнините, които ни карат да пълнеем. Освен това в ябълките има достатъчно фибри, които ще ви накарат а се чувствате по-дълго време сити. Ябълки се хапват преди всяко ядене. А заедно с тях си се храните и с други неща, като идеята е, че ябълките ще ви попречат да изядете повече храна, както е било досега и да напълнеете. Следващият хранителен план, който ви предлагаме е с относително нисък прием на въглехидрати и малко наситени мазнини.

Препоръчително е да се храните 4-5 пъти на ден, които да са сравнително малки, а също така и с ниско съдържание на мазнини. Всяко хранене, или закуска трябва да съдържа и източник на протеини, защото е доказано, че се намалява апетита и се стимулира загубата на тегло .

В допълнение към яденето на три ябълки на ден, към диетата се препоръчва да се включат други плодове и зеленчуци . Това ще ви позволи да намалите приема на калории без да изпитват глад.

Храните, които се препоръчва да се приемат при тази диета са:
Ябълки, извара, нискомаслено кисело мляко, яйца, пилешки гърди, пуешко, телешко месо, сьомга, овесени ядки, кафяв ориз, броколи, зелена салата .

Примерна диета:

Закуска
Ябълка
Омлет от сирене
1 чаша варено овесено брашно

Следобедна закуска
½ чаша сирене
½ чаша обезмаслено кисело мляко

Обяд
Ябълка
Пилешки гърди на скара
2 чаши задушени броколи
½ чаша кафяв ориз

Следобедна закуска
Капучино

Вечеря
Ябълка
Сьомга на скара
Зелена салата 

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Диети и отслабване
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft