Бързо се задъхвате
Бъдещата майка през 5-ия месец от бременността
Органите ви работят за двама. Вие самата отделяте много повече въгелроден двуокис, а освен това трябва да елиминирате и въглеродния двуокис, отделян от бебето и да му доставяте кислород. В резултат на това започвате да дишате по-учестено. Усещате се уморена, а някои елементарни физически усилия ви се струват цяло изпитание (като изкачване на стълби например). Трудността на дишането се обяснява и от факта, че като нараства матката изтласква коремната маса нагоре, притиска диафрагмата и съкращава обема на гръдния кош. Мозъкът ви е по-чувствителен към повишеното съдържание на въглероден двуокис в кръвта, което може да предизвика замайване.
За да предотвратите задъхването, което ще се засили още повече през следващите месеци:
Сведете до минимум физическите усилия. Щадете се.
Правете упражнения за освобождаване на диафрагмата като застанете права, здраво стъпила на земята и с ръце вдигнати високо над главата и хванати една за друга. Вдишайте дълбоко като оптягате ръцете си колкото можете по-високо и издувате гръдния си кош. След това издишайте бавно като отпускате ръцете си постепенно надолу.
