Домашно приготвена напитка с ябълков оцет , към която са добавени три мощни съставки, помага за подобряване на храносмилането и регулиране на кръвната захар. Ябълковият оцет е известен като добър съюзник за отслабване, защото съдържа оцетна киселина, която има антимикробен ефект, т.е.
Напитката от ябълков оцет може да се комбинира с канела, мед и куркума
Към напитката с ябълков оцет могат да се добавят три ефективни съставки, които подобряват храносмилането, контролират нивата на глюкозата и са полезни за общото здраве.
Канела
Има много ползи за здравето от комбинирането на ябълков оцет с канела. Експертите смятат, че антиоксидантните съединения и противовъзпалителните свойства, открити в ябълковия оцет и канелата, могат да помогнат за засилване на някои ползи за здравето, като например:
- регулиране на кръвната захар
- контрол на диабета
- подпомагане на здравето на мозъка
- повишаване на нивата на инсулин
- понижаване на холестерола.
Първоначалните изследвания са дали добри резултати, но учените посочват, че са необходими още изследвания, за да се докаже научно пряка връзка между ползите за здравето от комбинирането на ябълков оцет с канела.
Мед
Смесването на мед и ябълков оцет създава напитка с антиоксидантни, противовъзпалителни и антимикробни свойства. Някои от ползите за здравето са:
- Подобряване на храносмилането : Ябълковият оцет и медът съдържат пробиотици и пребиотици, които могат да помогнат за намаляване на подуването на корема и подобряване на здравето на червата.
- Укрепване на имунната система: Комбинацията от тези две храни може да помогне за облекчаване на болки в гърлото и кашлица, ако се разболеем, благодарение на противовъзпалителните им свойства.
- Контрол на теглото: Наред с балансирана диета и упражнения, изследванията показват, че комбинацията от ябълков оцет и мед може да ви помогне да се чувствате сити по-дълго след хранене. Ябълковият оцет може да намали апетита, докато сладостта на меда помага за ограничаване на желанието за храна.
Куркума
Изследванията показват, че комбинирането на ябълков оцет и куркума може да помогне за подобряване на цялостното здраве чрез няколко ползи:
- Намаляване на възпалението: Куркуминът в куркумата е мощно противовъзпалително средство, което помага за намаляване на възпалението в цялото тяло.
- Подобряване на метаболитното здраве : Разреден ябълков оцет във вода може да помогне за понижаване на нивата на триглицеридите и холестерола. Куркумата също може да понижи нивата на холестерола. Не е ясно обаче дали смесването на двете съставки ще подобри ползите им за здравето, така че са необходими допълнителни изследвания.
- Подпомага здравето на кожата: Ябълковият оцет и куркумата, когато се използват поотделно, могат да помогнат за облекчаване на кожни състояния като екзема, акне и псориазис. Необходими са по-задълбочени изследвания за техния синергичен ефект.
Полезни съвети за употреба на ябълков оцет
Когато комбинирате ябълков оцет с различни съставки, имайте предвид тези съвети:
1. Тъй като е много кисел, винаги разреждайте ябълковия оцет с вода, независимо с какво го смесвате.
2. Отпийте оцета през сламка, това помага за предпазване на зъбите от високата киселинност на напитката. След това изплакнете устата си с вода.
3. Консултирайте се с лекар, преди да започнете редовен или чест прием на ябълков оцет, особено когато се комбинира с други съставки и ако се приемат определени лекарства.
