Йога програма Здравей‚ слънце!

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Йога програма Здравей‚ слънце!
6767

Традиционно за това се препоръчва гимнастика‚ но за хората на умствения труд физическото натоварване невинаги е по силите‚ и честно казано‚ просто не им харесва. За тях е по-подходящо сутрешното “разгряване” с йога . То се нарича “Здравей‚ слънце!”‚ защото влизащите в него упражнения се изпълняват с лице‚ обърнато към небесното светило.

Преди това‚ след като сте се събудили‚ се обърнете по гръб‚ изпънете ръцете си до тялото с дланите надолу. Напрегнете се и‚ опрени на ръце‚ пети и врат‚ леко се изпънете‚ приповдигайки таза си. Почувствайте тялото си. Отпуснете се малко‚ полежете спокойно‚ след това станете. Не изведнъж - първо седнете‚ след това спуснете краката си на пода и накрая се изправете.

След тоалета си се измийте или вземете хладен душ. Отворете прозореца или малкото горно прозорче на вратата‚ ако навън е много студено‚ и пристъпете към изпълнението на комплекса “Здравей‚ слънце!”.

Упражненията трябва да правите боси. Желателно е върху вас да има колкото се може по-малко дрехи.
 

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Йога упражнения
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft