Йога програма Здравей‚ слънце!

Без да променяте положението си‚ преплетете пръстите на ръцете си зад гърба. Започнете да вдишвате‚ след това отдръпнете лактите си назад‚ като изпъвате плещите, и силно притиснете кръстосаните си пръсти в кръста. Продължавайки да вдишвате и преодолявайки съпротивлението на ръцете‚ се постарайте да се прегънете назад. Задръжте дишането си и останете в това положение‚ докато можете. Издишайте и се върнете в изходно положение. Повторете упражнението два пъти.