Стопявате паласките и корема неусетно като следвате няколко лесни стъпки

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Стопявате паласките и корема неусетно като следвате няколко лесни стъпки
26996
Стопявате паласките и корема неусетно като следвате няколко лесни стъпки

Всеки от нас може да отслабне за 1 месец без много усилия и без да навреди на тялото.

1

Поддържане на баланс: протеини, мазнини и сложни въглехидрати.

Не забравяйте, че само правилното хранене, подбор на всички полезни компоненти, ще помогне да не се отклонявате от пътя на отслабването. Когато в човешкото тяло липсват полезни калории, то започва да се изчерпва, първата камбана - мания „Искам да ям“, което неминуемо води до провал на храната.

2

Не забравяйте, че отслабването и намирането на добра форма са различни неща, затова всички познаваме момичета с тегло 50 кг с целулит и отпусната кожа. Минималните спортни дейности ще ускорят метаболизма и ще ускорят процеса на отслабване. Вашият максимум: 3 тренировки във фитнеса за 1 седмица, минимум - 10 хиляди стъпки, предприети на ден.

3

Премахнете очевидните шлаки от кошницата си с храни: колбаси, кренвирши, бърза храна, газирана вода, чипс, сок в торбички и др.

4

Сладките, особено всички храни, съдържащи захар, изключват от вашата диета. Ако е трудно - минимизирайте! Захарозата засяга човешкия мозък като наркотик, води до пристрастяване и води до затлъстяване и преждевременно стареене на кожата. Ще бъде трудно (захарта е наркотик!). Но за добър живот без захар бързо свиквате, сложните въглехидрати ще ви помогнат да издържите - всяка каша не се приготвя бързо.

5

Поддържайте воден баланс. Не измисляйте сложни формули за това колко вода да пиете. Не си наливайте насила в литри. Всичко, което се дължи на сила, е лошо. Дори 1,5 литра чиста вода, без чай, кафе, супа - е победа. Ако е трудно да се пият тези 1,5 литра - пийте малко, но пийте. Не забравяйте, че водният баланс е навик, с течение на времето ще искате да пиете.

6

Картофи, бял ориз и хляб - това са храните, които оказват лошо влияние върху фигурата само ако човек ги яде всеки ден. Малка тайна: по-добре е да готвите или печете картофи (веднъж седмично), по-добре е да купувате неполиран ориз, да избирате тъмен хляб без мая и захар в състава, по-добре е временно да преминете към хляб (погледнете и състава!).

7

Ако наистина искате вкусна храна, 1 супена лъжица мед сутрин или 1 кубче тъмен шоколад (80%) - можете.

И стандартни съвети: не забравяйте да закусите, плодове сутрин, вечеря - поне 3 часа преди лягане.

Ще успеете, ние вярваме в вас! 

Дай твоята оценка:
2 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft