Как да се справим, ако имаме проблеми със съня

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Здравни съвети
Как да се справим, ако имаме проблеми със съня
6834

Добрият нощен сън възстановява силите на организма и освежава съзнанието, но всеки човек поне веднъж в живота си е страдал от безсъние. Тревогите по този повод само влошават положението, но някои природни методи и проста правила (известни като хигиена на съня), са особено ефективни за справяне с проблема.

Смята се, че зрелите хора се нуждаят от 8 часа сън в денонощието, но обикновено и 6-7 часа са им напълно достатъчни. Жените по-често страдат от проблеми със съня, отколкото мъжете, и състоянието се влошава с напредването на възрастта. Когато човек не се наспива добре, той се чувства неразположен и уморен. Хроничното безсъние намалява умствената и физическата работоспособност и предизвиква тревожни състояния , депресии и други психически азстройства .  

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Здраве
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft