Как да се справим, ако имаме проблеми със съня

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Здравни съвети
Как да се справите със стреса
32394
Как да се справите със стреса

Как да се справите със стреса

Вероятно ще подобрите съня си, ако намалите стрес а. Понякога не можете да го избегнете, но съществуват позитивни начини да го превъзмогнете. Групи по релаксация, медитация, визуализация, йога или автотренинг ще ви помогнат да се справяте със стреса. Автохипнозата също е ефикасно средство. Тези техники са особено резултатни, ако доскоро сте използвали 
храната, цигарите, алкохола или наркотичните средства с ободряващо действие като начин за снемане на напрежението. Ако не можете сами да превъзмогнете стреса, обърнете се към специалист.

Физически упражнения
Редовните физически упражнения намаляват тревожността, подобряват кръвообращението и свалят нивото на адреналина и другите стимулиращи хормони, които организмът отделя при стрес. Въпреки това тренирайте през деня, а не вечер, защото може да се окажете прекалено възбудени, за да заспите.  

1
2
3 4 5 6 7 8
Здраве
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft