Упражнения за уморени крака

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Упражнения за уморени крака
4202

- Протегнете ходилата си напред за няколко секунди, после ги отпуснете.

- Редувайте стоеж на пръсти за няколко секунди с обикновена стойка на стъпалата. Повторете всяко упражнение по десет пъти.

- За да укрепите петите и мускулите на пищялите , седнете на пода, протегнете краката си напред, после, сгъвайки ги в коленете, доближете ходилата колкото можете по-близо до себе си.
- За да не получите разтежение на глезенната става, тренирайте ходилата си: ходете първо по външната им страна, после - по вътрешната.

- За да укрепите пръстите на краката и мускулите на горната част на стъпалата , седнете в отпусната поза с голи крака на пода. Опитайте се да вземете с пръстите на краката си някакъв предмет от пода - молив, химикалка. Повторете упражнението 10-15 пъти.

- Най-бързият начин са премахване на умората на краката: подръжте ги 5-10 минути в много топла вода.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Упражнения и фитнес
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft