Диети за трайно отслабване с плодове

вход през zajenata.bg
578528

Плодова диета

Плодовете са препоръчителни за консумиране като добавка при всички диети. А какво би станало, ако консумираме само плодове? Дори само един ден от седмицата да си хапвате само плодове, ефекта ще бъде забележителен и ще свалите поне 1 кг. Това може само да радва тези, които имат нужда и желание да отслабнат. Но държим да ви предупредим, че това не е диета, която трябва да се прилага продължително време. Максималният вариант е 10 дена, но и при него трябва да се внимава да не се изтощи прекалено много организмът.
Това се получава, защото с помощта на плодовете бързо и лесно сваляте килограми, но този тип диети са небалансирани. Не е гаранция обаче, че диетата ще подейства и при вас, тъй като не всеки организъм е податлив на подобно въздействие. Затова диетата трябва да е индивидуална и избрана внимателно. При плодовата е добре да се съобразите и със сезона, през който я прилагате. Това е необходимо, за да наблягате повече на плодовете, които са достъпни тогава, а не да залитате по чуждестранни и неизвестни такива, които освен, че са непознати на организма ви и не се знае как ще реагира той, натоварват и джоба ви.
Диетата с плодове освен, че топи килограми, действа очистващо на организма и му помага да изхвърли токсините. Освен това както знаем от малки плодовете са незаменим източник на различни витамини, които са много полезни за тялото ни и те ни доставят енергия.
Диетата може да прилагате един път на два месеца. Ако го правите за първи път пробвайте три дни на плодове и после три дни захранване. Същото трябва да правите и при друга продължителност – колкото дни сте на диета, толкова дни после се захранвайте. При захранването организмът постепенно се връща към едно нормално меню. Може да започнете с леки зеленчукови пасирани супи или варени зеленчуци с ориз.
Дневно трябва да се приемат около два килограма плодове, по ваше желание, може да е само един плод, както и комбинация от много. Разпределете си ги на равни порции. Ако почувствате непреодолим глад може да си позволите 1-2 препечени филии. Освен тях е разрешено единствено вода, билков чай с мед и лимон и едно кафе на ден. Ако имате проблеми със стомаха и той е чувствителен е добре да консумирате плодовете сварени, но без да добавяте допълнително захар. Избягвайте сушени плодове или такива от компот, те имат много калории. В краен случай може да консумирате компотни плодове, но само ако са без захар. Най-добри помощници при изгарянето на мазнините са кивито, цитрусовите плодове и ябълката. Избягвайте бананите и пъпешите.
Упражненията като допълнения към тази диета ще ви помогнат да се освободите от запека, който неминуемо съпътства подобни промени в режима на хранене. Плодовете, които могат да се консумират небелени, яжте с кората, като преди това измивате добре. Кората доставя допълнителни хранителни вещества и така необходимата целулоза.
Примерно меню

8 ч. – плод
10 ч.- билков чай с мед
12 ч. – плод и билков чай с мед и лимон
14 ч. – плод
16 ч. – билков чай с лимон
18 ч. – плод
20 ч. – плод

1 2 3 4 5
6
7
Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft