Фитнес упражнения за начинаещи

За да постигнете желаните резултати във фитнес залата е необходимо още от началото да следвате точна и добре направена програма. Фитнес програмата ще ви помогни да организирате времето си в залата, а не да се лутате из различните уреди и да правите голям брой упражнения, без да постигнете нарастване на мускулната маса. Добре направените фитнес програми обикновено натоварват една голяма мускулна група и една, две малки мускулни групи. Всичко зависи от това какви резултати искате да постигнете и колко време може да отделите, за да спазвате програмата.