7 Декември 2011
48440
През различните периоди на живота се нуждаем от различно количество сън . Децата имт нужда от повече сън, отколкото от възрастни, които спят много по-малко. Нуждата от сън намалява с възрастта, но все пак е препоръчително да спим поне 7 часа на нощ, за да запазим доброто здраве и форма на тялото си. Ако прочетете нататък, ще разберете как да спите по-добре .

Елиминирайте шума от стаята си
Затъмнете стаята
Температутата в стаята да е добре
Вземете си успокояваща баня
Изгответе си график
Обърнете часовника към себе си
Оставете телевизора и компютъра
Набавете си голям матрак
Избягвайте алкохол преди сън
Извягвайте никотина
Не си лягайте гладни
Съблюдавайте количеството погълнато кафе
Ако се тревожите за нещо
Гръбначни болки
Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари