Съвети за по-добър сън

През различните периоди на живота се нуждаем от различно количество сън . Децата имт нужда от повече сън, отколкото от възрастни, които спят много по-малко. Нуждата от сън намалява с възрастта, но все пак е препоръчително да спим поне 7 часа на нощ, за да запазим доброто здраве и форма на тялото си. Ако прочетете нататък, ще разберете как да спите по-добре .