Диети за трайно отслабване с плодове

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Съвети отслабване
Диета с плодове на д-р Байкова
578537

Диета с плодове на д-р Байкова

Ефектът от нея е намаляване на телесното тегло средно с 3 кг седмичноПрепоръчва се да се пие билков чай (може и студен) по желание с лимон и малко мед. Междинно при дискомфорт от глад може да се хапне черен сухар със зеленчук или така наречения зеленчуков сандвич (1-2 филийки пълнозърнест хляб за 1 денонощие със зеленчук, лютеница или кьопоолу). Приеманият зеленчук или плод да е един и същ през целия ден! Забранени плодове са банан, пъпеш и грозде.

ПЪРВИ ЕТАП – ОТСЛАБВАНЕ

1ви ден
8 часа кисело мляко плод или зеленчук
10 часа кисело мляко плод или зеленчук
12 часа кисело мляко плод или зеленчук
16 часа кисело мляко плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко плод или зеленчук
2ри ден
8 часа плод чай
10 часа плод чай
12 часа белтъчни храни зеленчук
16 часа плод чай
19:30 часа белтъчни храни зеленчук
3ти ден
8 часа кисело мляко плод или зеленчук
10 часа кисело мляко плод или зеленчук
12 часа кисело мляко плод или зеленчук
16 часа кисело мляко плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко плод или зеленчук
4ти ден
8 часа плод чай
10 часа плод чай
12 часа въглехидратни храни зеленчук
16 часа плод чай
19:30 часа въглехидратни храни зеленчук
5ти ден
8 часа кисело мляко плод или зеленчук
10 часа кисело мляко плод или зеленчук
12 часа кисело мляко плод или зеленчук
16 часа кисело мляко плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко плод или зеленчук
6ти ден
8 часа плод чай
10 часа плод чай
12 часа белтъчни храни зеленчук
16 часа плод чай
19:30 часа белтъчни храни зеленчук
7ми ден
8 часа кисело мляко плод или зеленчук
10 часа кисело мляко плод или зеленчук
12 часа кисело мляко плод или зеленчук
16 часа кисело мляко плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко плод или зеленчук
8ми ден
8 часа плод чай
10 часа плод чай
12 часа въглехидратни храни зеленчук
16 часа плод чай
19:30 часа въглехидратни храни зеленчук
9ти ден
8 часа кисело мляко плод или зеленчук
10 часа кисело мляко плод или зеленчук
12 часа кисело мляко плод или зеленчук
16 часа кисело мляко плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко плод или зеленчук
10ти ден
8 часа плод чай
10 часа плод чай
12 часа белтъчни храни зеленчук
16 часа плод чай
19:30 часа белтъчни храни зеленчук
11ти ден
8 часа кисело мляко плод или зеленчук
10 часа кисело мляко плод или зеленчук
12 часа кисело мляко плод или зеленчук
16 часа кисело мляко плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко плод или зеленчук
12ти ден
8 часа плод чай
10 часа плод чай
12 часа въглехидратни храни зеленчук
16 часа плод чай
19:30 часа въглехидратни храни зеленчук
13ти ден
8 часа кисело мляко плод или зеленчук
10 часа кисело мляко плод или зеленчук
12 часа кисело мляко плод или зеленчук
16 часа кисело мляко плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко плод или зеленчук
14ти ден
8 часа плод чай
10 часа плод чай
12 часа белтъчни храни зеленчук
16 часа плод чай
19:30 часа белтъчни храни зеленчук
Забележка:
Белтъчни храни: месо, мляко, млечни продукти, яйца
Въглехидратни храни: ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки
ВТОРИ ЕТАП – ЗАХРАНВАНЕ
1ви ден
8 часа чай зеленчук
8:30 часа яйце зеленчук
10 часа чай зеленчук
12 часа 150г. риба зеленчук (същия като предиобедния)
16 часа чай зеленчук
19:30 часа 150г. риба зеленчук (същия като предиобедния)
2ри ден
8 часа чай зеленчук
8:30 часа яйце зеленчук
10 часа чай зеленчук
12 часа 150г. риба зеленчук (същия като предиобедния)
16 часа чай зеленчук
19:30 часа 150г. риба зеленчук (същия като предиобедния)
3ти ден
8 часа чай плод
8:30 часа 250г. кисело мляко
10 часа чай плод
12 часа 150г. пилешко/телешко зленчук
16 часа чай плод
19:30 часа 150г. пилешко/телешко зленчук
4ти ден
8 часа чай плод
8:30 часа 250г. кисело мляко
10 часа чай плод
12 часа 150г. пилешко/телешко зленчук
16 часа чай плод
19:30 часа 150г. Пилешко/телешко зленчук
5ти ден
8 часа чай зеленчук
8:30 часа млечен продукт (извара 100г. или сирене 50г. или кашкавал 30г. или мляко 200г.) зеленчук
10 часа чай зеленчук
12 часа Млечен продукт зеленчук
16 часа чай зеленчук
19:30 часа млечен продукт зеленчук
6ти ден
8 часа чай зеленчук
8:30 часа млечен продукт (извара 100г. или сирене 50г. или кашкавал 30г. или мляко 200г.) зеленчук
10 часа чай зеленчук
12 часа млечен продукт зеленчук
16 часа чай зеленчук
19:30 часа млечен продукт зеленчук
7ми ден
8 часа чай плод
8:30 часа филийка Бонус маслини / лютеница/ зеленчук
10 часа чай плод
12 часа 200г. варени картофи заленчук
16 часа чай плод
19:30 часа 200г. варени картофи заленчук
8ми ден
8 часа чай плод
8:30 часа филийка Бонус маслини / лютеница/зеленчук/
10 часа чай плод
12 часа 200г. варени картофи заленчук
16 часа чай плод
19:30 часа 200г. варени картофи заленчук
9ти ден
8 часа 300г. плод
8:30 часа 300г. плод
10 часа 300г. плод
12 часа 300г. плод
16 часа 300г. плод
19:30 часа 300г. плод
10ти ден
8 часа чай зеленчук
8:30 часа 100г. извара зеленчук
10 часа плод чай
12 часа 200г. ориз плод
16 часа плод чай
19:30 часа 200г. ориз плод
11ти ден
8 часа чай зеленчук
8:30 часа 100г. извара зеленчук
10 часа чай плод
12 часа 200г. ориз плод
16 часа чай плод
19:30 часа 200г. ориз плод
12ти ден
8 часа чай зеленчук
8:30 часа 200г. айрян
10 часа чай зеленчук
12 часа 150г. телешко зеленчук
16 часа чай зеленчук
19:30 часа 150г. телешко зеленчук
13ти ден
8 часа чай зеленчук
8:30 часа 200г. айрян
10 часа чай зеленчук
12 часа 150г. телешко зеленчук
16 часа чай зеленчук
19:30 часа 150г. телешко зеленчук
14ти ден
8 часа 300г. плод
8:30 часа 300г. плод
10 часа 300г. плод
12 часа 300г. плод
16 часа 300г. плод
19:30 часа 300г. плод
9-ти и 14-ти ден са разтоварващи.
При глад може да се изяде филийка Бонус
с маслини/ зеленчук/ лютеница
ТРЕТИ ЕТАП – ЗАДЪРЖАНЕ НА ТЕГЛОТО
1ви ден
8 часа зеленчук варено яйце
10 часа чай зеленчук
12 часа 100г. риба зеленчук
16 часа чай зеленчук
19:30 часа 100г. риба зеленчук
2ри ден
8 часа зеленчук варено яйце
10 часа чай зеленчук
12 часа 100г. риба зеленчук
16 часа чай зеленчук
19:30 часа 100г. риба зеленчук
3ти ден
8 часа филийка бонус 3 – 4 маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата постен зелен грах
4ти ден
8 часа филийка Бонус 3 – 4 маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата постен зелен грах
5ти ден
Разтоварващ:
1,5кг. плодове чай за деня или 1,5кг. зеленчуци чай
6ти ден
8:00 часа филйка хляб Бонус с лютеница
10 часа зеленчук варено яйце
12 часа салата картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови варени картофи
7ми ден
8:00 часа филйка хляб Бонус с лютеница
10 часа зеленчук варено яйце
12 часа салата картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови варени картофи
8ми ден
8:00 часа чай 50г. сирена
10 часа зеленчук чай
12 часа 150г. краставица печено пилешко месо
16 часа зеленчук чай
19:30 часа 150г. краставица печено пилешко месо
9ти ден
8:00 часа чай 50г. сирена
10 часа зеленчук чай
12 часа 150г. краставица печено пилешко месо
16 часа зеленчук чай
19:30 часа 150г. краставица печено пилешко месо
10ти ден
Разтоварващ:
1,5кг. плодове чай за деня или 1,5кг. зеленчуци чай 

1
2
3 4 5 6 7
Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft