Много специалисти по хранене ще ви препоръчат възможността да отслабнете само като консумирате правилното количество вода. Загубата на излишните килограми по този начин няма нищо общо с диетите и броенето на калории.
Всичко, което ще трябва да направите е следното:
1. Половин час преди всяко хранене пийте вода. Ако това е малка закуска, вземете 1 чаша, а ако очаквате изобилна вечеря - 2-3 чаши.
2. Два часа след хранене вземете същото количество вода, както преди хранене.
3. Като следвате водната диета, можете да консумирате всичките си любими ястия и дори малко алкохол, при условие че компенсирате на всеки 100 грама алкохолна напитка 200 г вода.
4. Към водата, която пиете можете да добавите парче лимон или няколко капки сок от лимон.
5. Ежедневното количество консумирана вода (освен сокове, чай, кафе и бульон) трябва да бъде не по-малко от 2 литра. И не трябва да надвишава 5 литра вода всеки ден, защото може да доведе до сериозни смущения във функционирането на бъбреците.
6. Не се препоръчва да пиете вода (сокове, сода и т.н.) по време на хранене.
7. За да ускорите процеса на отслабване, заменете ежедневното хранене с вода.
Защо диетата на основата на вода работи?
- Усещането за глад е намалено, тъй като стомаха се напълва с вода, което предотвратява преяждането.
- Водата ускорява метаболизма и очиства тялото от токсините.
- Навикът за пиене на вода премахва нуждата от пиене на висококалорични напитки.
Противопоказания за диетата на водна основа:
- Сърдечно-съдови заболявания;
- Болести на пикочната система;
- Резки промени на кръвното налягане.
Водната диета е идеален метод за отслабване за мързеливци. Комбинирането на правилния режим на приемане на вода с умерени упражнения е ключово условие за бърза загуба на тегло.
Ако ви хареса тази статия, споделете я с приятелите и семейството си.
