14 знака, с които тялото ви алармира, че кръвната ви захар е доста висока

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
По-здрави
14 знака, с които тялото ви алармира, че кръвната ви захар е доста висока
170734
14 знака, с които тялото ви алармира, че кръвната ви захар е доста висока

Има много хора по света, които страдат от това заболяване.

Диабетът е метаболитно заболяване, при което нивото на захарта в кръвта се е повишило. Но хората с диабет не са единствените, които е необходимо да се грижат за нивото на кръвната захар.

Всеки човек е необходимо да се грижи за собственото си ниво на захар в кръвта.

Това е извънредно важно, тъй като когато здрав човек има високо ниво на захар в кръвта по-дълго време, това би могло да доведе до диабет и други сериозни здравословни проблеми. Нужно е да се знае, че някои хранителни продукти биха могли да доведат до високо ниво на захар в кръвта, а не само бонбони, сладкиши сокове и други сладки неща.

 

Високо ниво на захар в кръвта – най-честите причини:

Първо е необходимо да знаете, че може да изпитате симптоми и признаци за високо ниво на захар в кръвта и ако се чувствате винаги гладни (дори когато се опитвате да отслабнете), ако имате проблеми със стомаха и др. Това са най-често срещаните фактори, които могат да допринесат за високото ниво на захар в кръвта.

– нездравословното хранене

– стрес

– някои лекарства

– липсата на физическа активност

– здравословни проблеми

 

Високо ниво на захар в кръвта – най-честите симптоми:

Първо, е необходимо да знаете, че високата захар в кръвта е само симптом на диабет . Това не значи, че ако имате високо ниво на захар в кръвта, задължително ще страдате от диабет. Някои хора не изпитват тези симптоми. Най-честите симптоми на високо ниво на захар в кръвта са:

– сухота в устата

– повишена жажда

– стомашни проблеми

– импотентност

– бавно възстановяване на порязвания и рани

– постоянно чувство на глад

– сърбеж и суха кожа

– често уриниране и уриниране през нощта

– затруднения в концентрацията

– проблеми с нервите

– замъглено зрение

– чести инфекции

– наддаване на тегло

– ежедневна умора

 

Използвайте този списък на храни с гликемичен индекс за намаляване на симптомите на висока кръвна захар.

Това са хранителни стоки с нисък гликемичен индекс и трябва да ги консумирате всеки ден:

1 яйце – 0

1 чаша броколи – 10

1 средно жълта глава лук – 10

1 чаша орехи – 15

1 чаша индийско орехче – 22

1 чаша череши – 22

½ голям грейпфрут – 25

1 чаша кисело мляко (без добавена захар) – 23

1 турски колбас – 28

1 средно голяма ябълка – 38

200 мл. доматен сок – 38

1 чаша спагети – 42

1 чаша зелено грозде – 46

200 мл. сок от ананас – 46

1 голям морков – 47

1 среден портокал – 48

1 голям банан – 52

1 чаша грах – 54

 

Тези продукти имат умерен гликемичен индекс и трябва да ги консумирате с повишено внимание:

1 супена лъжица кафяв ориз – 55

1 супена лъжица мед – 55

1 чаша овесени ядки – 58

1 порция макарони и сирене – 64

1 чаша бял ориз – 64

 

Тези храни са с висок гликемичен индекс. Трябва да се опитате да избягвате този вид хранителни стоки:

1 парче бял хляб – 70

2 чаши пуканки – 72

1 поничка – 76

1 оризова бисквитка – 78

1 средно голям печен картоф – 85

Корнфлейкс – 92

50 грама глюкоза – 100

Дай твоята оценка:
1 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft