Най-честите здравословни проблеми , които възникват при тези, които дълго седят са проблеми с кръвообращението и наранявания , които влияят на подвижността . Поради намалената мобилност се забавят и работата на сърцето и потока на кръвта.
Това са навиците, които определено трябва да избягвате на работното бюро.
1.
Ако е възможно отдалечете се от бюрото и се хранят на друго място.
2. Кръстосани крака
Може би не мислите за това , но има голяма вероятност да седите с кръстосани крака. Това извършва допълнителен натиск върху краката. Заради този начин на сядане може да чувствате болка в гърба .
3. Силна музика в слушалките
Музиката може да подобри работния ден , но ако е прекалено силна , може да увреди слуха ви . Ако дълго време слушате музика , обърнете внимание на силата на звука .
4. Рядко или никога не правите почивка
Работата ви е погълнала в центрофуга и не можете да станете от стола ? Дори и ако сте затрупани с работа трябва да станете , за да пиете вода , нещо да хапнете или да се разходите . В противен случай , бързо ще прегорите . Трябва да правите чести кратки почивки .
