7 храни за бързо премахване на мазнините по корема и паласките

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Здравословно хранене
7 храни за бързо премахване на мазнините по корема и паласките
16035
7 храни за бързо премахване на мазнините по корема и паласките

Има невярно схващане, че колкото по-малко ядете, толкова повече килограми ще свалите. Всъщност с правилното хранене и комбинация от някои храни лесно можете да поддържате страхотна форма . И за това не е необходимо да изтощавате организма си с диети.

След провеждането на изследвания учените са доказали, че определени комбинации в диетата подобряват храносмилането и ви правят по-стройни. Разбрахме какви храни могат да се консумират без страх за фигурата и с какво с комбинират най- добре.

 

Продукти за отслабване


Твърдо сварени яйца и зеленчуци

Каротеноидите са естествени органични пигменти . Те дават цвят на зеленчуците. Те не се образуват в човешкото тяло, следователно са абсолютно незаменими и трябва редовно да се снабдяват с храна.

Каротеноидите помагат в борбата срещу наднорменото тегло, а също така подобряват зрението, намаляват риска от рак, подхранват кожата и поддържат имунната система. Този пигмент се усвоява много по-добре, ако към зеленчуковата салата се добави варено яйце.

 

Риба тон и джинджифил

Омега-3 мастни киселини, които са в изобилие от риба тон, предотвратяват натрупването на мазнини в корема. В същото време джинджифилът има леко слабително действие. Тази комбинация е идеална за тези, които искат да свалят няколко килограма.

Царевица и боб

Интересното е, че диета, съдържаща бобови растения, е много по-ефективна от подобна, но без бобови растения. Не забравяйте да добавите царевица към диетата. Нишестето, което е част от нея, предотвратява усвояването на излишните калории.

Спанак и авокадо

Спанакът принадлежи към нискокалоричните храни. Голямо количество фибри в него предизвиква усещане за пълнота, което помага много при спазване на диета.

Авокадото е богато на витамини и минерали, необходими на хората. За разлика от спанака, този плод е доста висококалоричен, но допринася за отслабване поради лесно смилаемите мононенаситени мазнини . В допълнение, авокадото регулира холестерола.

Пъпеш и червено грозде

Много хора знаят от първа ръка за диуретичните свойства на пъпешите. Той предотвратява задържането на течности в тялото и, съответно, подуването. Гроздето стимулира производството на стомашен сок , премахва токсините

Пиле и люти чушки

Пилето, богато на протеини, ви помага да останете пълноценни за дълго време. За да избегнете наднорменото тегло, яжте само гърди. Съдържа значително по-малко мазнини от бутчетата. Кайенският пипер ще ускори изгарянето на мазнините и ще помогне за потискане на апетита ви .

Картофи и черен пипер

Картофът перфектно засища тялото . В разумни количества допринася за загуба на тегло, особено ако е подправен с черен пипер. Тази подправка предотвратява образуването на нови мастни клетки.

Кафе и канела

Ароматизираното кафе с канела  намалява апетита и намалява телесните мазнини. Вярно е, че тази напитка се консумира най-добре сутрин.

Какви продукти не могат да се комбинират

За да не се стигне до не успех , избягвайте тези комбинации от продукти:

месо и кифлички (протеини и въглехидрати);
бекон и яйца (два различни вида протеини);
пиле и макаронени изделия (протеини и нишестета);
картофи и кетчуп (нишестета и захар);
сладолед и вафли (захар и мазнини);
плодове със сладолед.

Сега няма нужда да изключвате любимата си храна от диетата. Достатъчно е да се научите как да ги комбинирате правилно . А правилното хранене е ключът към благополучието.

Дай твоята оценка:
5 от 2 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft