Вкусни храни, които горят мазнините

Желателно е да се похапва една-две ябълки всеки ден . Ябълките са с високо съдържание на пектин, който се свързва с водата и така се ограничава количеството на мазнините, които клетките на организма могат да поемат. Ябълките съдържат също много фибри, които създават усещане за ситост. Многобройни проучвания са установили, че ако се яде една ябълка от половин до един час преди хранене, се намаляват приетите калории на основното ядене. Последните изследвания показват също, че антиоксидантите в ябълките могат да предотвратят метаболитен синдром - комбинацията от висок холестерол, високо кръвно налягане и преддиабетно състояние, което е свързано също с тлъстините около ханша.