По това време на годината мнозина мислят за отслабване или за промени, които биха могли да подобрят здравето и физическата си форма.
Една жена сподели историята си за невероятна трансформация, разкривайки как е отслабнала с 37 кг само за една година, като е изключила само една храна от диетата си.
Анджелина Мари, която има общо 300 000 последователи в Instagram и TikTok, редовно публикува съдържание за пътя си към отслабване. В началото, както казва тя, е тежала 95 килограма, а година по-късно кантарът е показвал само 58 килограма.
„Не осъзнавах колко зле се чувствах“
В публикация в Instagram Анджелина описа как се е чувствала преди промяната. „Дори не осъзнавах колко зле се чувствам, докато най-накрая не започнах да се чувствам добре“, написа тя.
„Възпаление, подуване на корема, желание за храна, изтощение... Мислех, че това е просто животът на възрастните. А после спрях захарта и се случи следното: За седем дни свалих пет килограма. За седем месеца свалих 34 килограма. Най-лудата част? Тренирах по-малко от всякога и килограмите просто се стопиха. Без ограничения. Без гладуване. Без луди тренировки. Само правилната храна и постоянство“, твърди Анджелина.
Тя добави, че инсулиновата ѝ резистентност е отшумяла, хормоните ѝ са се върнали в баланс и нивото ѝ на енергия се е увеличило както никога досега. „Правя всичко „както трябва“ от години и нещото, което ме спираше, беше проклетата захар “, заключи тя.
Какво казват здравните експерти?
Експертите са съгласни с препоръката за ограничаване на приема на захар. (NHS) препоръчва възрастните да консумират не повече от 30 грама захар на ден. Намаляването на приема на захар може да ви помогне да поддържате здравословно тегло и да избегнете енергийни сривове, като поддържате кръвната си захар стабилна.
Освен това, по-ниският прием на захар може да подобри външния вид на кожата, да намали риска от диабет тип 2, да подобри здравето на зъбите и да намали риска от чернодробни заболявания. Хората, които консумират много захар, са изложени на по-голям риск от сърдечни заболявания, инфаркт и инсулт, както и от високо кръвно налягане.
