Най-полезните зелени зеленчуци

Артишокът е кулинарният деликатес на пролетта. Той помага за добро храносмилане и е богат на инулин, пробиотик, който подпомага растежа на полезни бактерии в червата. Лечебната му съставка, наречена цианин, стимулира отделянето на жлъчен сок и подобрява разграждането на мазнините . Съставката обаче се губи когато зеленчукът се готви и когато листа се варят за чай.