Безглутенова диета за една седмица

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Здравни съвети
Безглутенова диета за една седмица
119229

Безглутенова диета за една седмица

Ден 1
Закуска
1 портокал
1 чаша обезмаслено мляко
1 купа пъпеш „Медна роса“
Обяд
1 купа салата микс по избор
1 с. л. оцет
1 с. л зехтин
2-3 домата с песто от маслини
1 чаша обезмаслено мляко
150 г пилешки гърди, без кожа

Следобедна закуска
150 г пресни моркови, нарязани

Вечеря
200 г печено говеждо филе
½ чаша варен ориз
1 нектарина
½ чаша фасул, сварен на пара

Ден 2

Закуска
1 чаша варена царевица
1 чаша обезмаслено мляко
½ банан

Междинна закуска

Кофичка кисело мляко

2 филии безглутенов хляб от брашно от елда
салата от карфиол
1 чаша пресни ягоди

Следобедна закуска
1 и ½ чаша варена царевица

Вечеря
Порция скариди на скара (по желание с гарнитура гаспачо)
½ порция печени картофи
1 манго

Ден 3

Закуска
1 чаша варена царевица
1 чаша обезмаслено мляко
½ банан

Междинна закуска
1 ябълка

Обяд
1 испанска царевична тортиля
1 чаша обезмаслено мляко
голяма купа салата по избор

Следобедна закуска
1 нектарина

Вечеря
Пиле със зелени маслини и сини сливи
½ чаша варен ориз
3 бр задушени броколи
½ кофичка кисело мляко

Ден 4

Закуска
1 чаша пълнозърнест микс с кисело мляко
½ грейпфрут

Междинна закуска
1 чаена лъжичка фъстъчено масло
1 филия безглутенов хляб от оризово брашно

Обяд
Зелена салата от марули или салата Айсберг
1 бр царевична тортиля
½ чапа папая

Следобедна закуска

2-3 парчета безсолно краве сирене
1 малка ябълка

Вечеря

Аспержи на пара с лимон
200 г салата от прясно зеле
½ чаша варен ориз
½ чаша къпини

1 2 3 4
5
Още от "Здравни съвети"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft