Благодарение на тази диета успях ударно да сваля 10 кг за 7 дни и да отида с приятели на море без капка срам

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Благодарение на тази диета успях ударно да сваля 10 кг за 7 дни и да отида с приятели на море без капка срам
152065
Благодарение на тази диета успях ударно да сваля 10 кг за 7 дни и да отида с приятели на море без капка срам

Колко често си задавате въпроса как да отслабнете? Отговорът не винаги е в постоянния ограничителен режим

Как да отслабнете 10 кг за 7 дни: обмислена до най-малкия детайл диета, препоръчана от Шарън Палмър

За да отслабнете трайно и завинаги е необходимо да започнете със щадящ, но ударен режим. Диетата, която ви предлагаме днес, е точно това.

 

Може да намалите теглото си, само след подобен план за хранене! Яйчената диета няма да навреди на здравето ви.

Протеините и микроелементите, присъстващи в яйцата, защитават тялото от изтощение. Всички излишни килограми си отиват завинаги! След като свалите първите излишни килограми, ще ви бъде много по-лесно и ще сте много по-мотивирани да продължите.

Диетичният режим с яйца е препоръчан от американската диетоложка Шарън Палмър. Доктор Палмър е американски сътрудник в News News Eat Run blogger и автор на книгата „The Plant-Powered Diet: The Lifelong Eating Plan for Achieving Optimal Health, Beginning Today“.

В книгата си тя споделя трайно здраве с 52 лесни стъпки и 125 вкусни рецепти. Шарън също е автор на различни статии по въпросите за храните и околната среда, местни и биологични храни, устойчивост и продоволствена сигурност.

Тази диета няма да ви позволи да гладувате. Яйцата са действително доста богат продукт. Ако в началото на вашия здравословен режим на хранене не използвате въглехидрати, можете бързо да регулирате теглото си. Освен това, благодарение на тази диета ще подобрите състоянието на кожата и косата!

Забележка: ако имате проблеми със стомаха, може да замените портокала с ябълка, кайсия, праскова, диня или друг сезонен плод – без банан. Освен това, в салатите бихте могли да добавите и до половин авокадо.

Ако усетите пристъп на силен, неудържим глад е позволено да изядете до един банан на ден.

 

Яйчена диета – меню за една седмица

Понеделник

Закуска : 2 портокала, 2 сварени яйца, 1 чаша нискомаслено кисело мляко.

Обяд : чаша кисело мляко с краставица, копър и чесън – без мазнина и сол, и без вода, 300 г варено пилешко бяло месо.

Вечеря : 200 г варени пилешки гърди, 1 варено яйце, 1 портокал.

 

Вторник

Закуска : 2 варени яйца и чаша лимонова вода.

Обяд : 200 г риба на пара и 1 грейпфрут.

Вечеря : 3 варени яйца.

 

Сряда

Закуска : 2 твърдо сварени яйца, 1 чаша портокалов сок.

Обяд : 200 г варено телешко или говеждо задушено с шепа сурови сезонни зеленчуци, 1 портокал.

Вечеря : 3 варени яйца.

 

Четвъртък

Закуска : омлет от 3 яйца с билки, кафе и мляко.

Обяд : 200 г варено говеждо месо, 1 портокал.

Вечеря : 1 твърдо сварено яйце, 2 портокала.

 

Петък

Закуска : 2 твърдо сварени яйца, салата от моркови със заквасена сметана.

Обяд : малка купичка пилешка супа и 1 портокал.

Вечеря : 1 твърдо сварено яйце и 200 г риба на пара.

 

Събота

Закуска : 1 чаша кисело мляко, 1 портокал.

Обяд : Салата от 1 домат, 2 твърдо сварени яйца и една зелена чушка. За десерт 2 портокала.

Вечеря : малка купичка пилешка супа две шепи зелена салата с едно твърдо сварено яйце.

 

Неделя

Закуска : 2 варени яйца, половин портокал.

Обяд : 200 г варено говеждо месо, половин портокал, 1 ябълка.

Вечеря : 1 чаша кисело мляко.

По време на диетата се пие доста вода, зелен чай без захар, кафе. Не забравяйте да добавите различни подправки към ястието – това също е много важно. Подправки не само подобряват вкуса на храната, но и спомогнат за увеличаване на метаболизма в тялото!

Това меню за седмица осигурява здравословна загуба на тегло! След като измине тази седмица може да започнете постепенно да се захранвате с различни храни и ястия, които сте употребявали и преди. С едно малко уточнение – без сладко, хляб, газирани напитки и алкохол. Ако прибавите към това и по един разтоварващ ден в седмицата само на течности, ще се чувствате много добре.

Може да прилагате циклично яйчената диета на всеки 6 седмици.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft