Болката, световъртежът и мигрената са минало - отново съм пълноценен човек! Толкова е лесно и всеки го може!

Остеохондроза на шията - много опасно заболяване, което се проявява с болки в гърба, чести мигрени, световъртеж, "мушички" в очите, нарушение на слуха, дори и на координацията на движенията.

За щастие всички тези симптоми могат да бъдат предотвратени, ако навреме се проведе много проста и приятна превенция. А именно - леки упражнения за шийните прешлени, които ще помогнат не само да предотвратите заболяването и да поддържате здравето си, но и ще подобрят ефективността, концентрацията и паметта, и просто ще ви освободят от напрежението в мускулите.

Упражнения за шията против дегенеративна дискова болест:

1. Спуснете брадичката си към врата и бавно завъртете главата първо 5 пъти надясно, а после 5 пъти наляво.
2. Леко повдигната брадичка и отново обърнете главата си надясно 5 пъти, след това 5 пъти наляво.
3. Наклонете глава надясно, като се опитвате да докоснете рамото си с ухо. Повторете по 5 пъти на всяка страна.
   
4. Дръжте брадичката си изправена, а с ръце притиснете задната част на главата. Натиснете тила към ръцете си 3 пъти по за 7 секунди.
5. Наведете чело и стегнете мускулите на врата.