Валежите засилват кризите при хората с мигрена, ревматизъм и артрит

Обичайно жертви на сезонните промени стават хора, които са по-податливи на изменения в показателите на атмосферното налягане, степента на влажност и температурата на въздуха, както възрастните и хората с хронични заболявания. При валежи се засилват мигренозните пристъпи, ревматичните болки или артритът. Причината е, че при такива метеорологични условия атмосферното налягане пада, а с него намалява и нивото на течностите в организма. Депресивните и нервни разстройства зачестяват. Би могло да се появи безсъние, световъртеж, лесна уморяемост, раздразнителност. За да се предпазим от тези негативни влияния, е добре да каляваме тялото си - без оглед дали времето е хубаво или лошо, излизайте по-често на открито. Редувайте топли и студени компреси - така облекчавате болката при ставни заболявания. Най-добрият лек срещу депресия е разходка на открито или физически упражнения, за да стимулирате оросяването на мозъка и да прогонвате апатията.

Опитайте някакви релаксиращи занимания за възраждане на вътрешната хармония и не избягвайте социалните контакти. Трябва да се консумират плодове и зеленчуци. Менюто трябва да включва ябълков и портокалов сок, зеленчуци, като с особено въздействие са зелето или броколите. Подходящ е приемът на цинк и витамин С, които стимулират защитните сили на тялото. Цигарите и алкохолът също трябва да се избягват, защото натоварват имунната система и я правят по-податлива на патогени. Препоръчителен е приемът на много течности, които не съдържат калории - вода или плодови чайове - между 1,5 и 2 литра на ден.

През целия период се очаква ниска слънчева активност. Това оказва влияние предимно върху нервната и сърдечносъдовата система, като промените се регистрират преди всичко при възрастните, хората с хронични заболявания, както и тези, които са изложени на постоянен стрес. За да се намалят оплакванията, е препоръчително да се става рано заран, като това увеличава активността през деня. Изпийте чаша топла вода. Тя засилва работата на червата. При глад - закусете с плодове. През този период се препоръчва храна, богата на белтъчини, която да възстанови изразходените структури на тялото.

Освен ниските нива на слънчевата активност се очакват и ниски стойности на геомагнитната активност, което може да доведе до увеличена продукция на хормона мелатонин. Това пък може да провокира сънливост, отпуснатост, намалена съсредоточване и понижени стойности на кръвното.

Подходящо е да се увеличи приемът на тонизиращи напитки и изобщо на повече течности. Много важно е да се приемат постоянно предписаните медикаменти и да не се коригира дозата без лекарска намеса.

Благоприятно се отразява по-дългото време за движение пеша, намалете стреса, увеличете времето за активна почивка и сън. Хубаво е да се приемат мултивитамини, отвара от лайка, жълт кантарион, мента, глог и билката душица.