Кои витамини са полезни за косата ни

Витамин Ц както може би знаете е един от най-важните витамини за укрепването на имунната система. Той спомага и за укрепването на кръвоносните съдове и подобряването на кръвообращението в областта на кожата на главата. С това витамин C спомага за по-доброто хранене на космения фоликул, а от тук и намалява окапването на косата. Липсата на този витамин прави косата по-слаба, лесно се чупи, цъфти и окапва. Набавянето му с храната е лесно, нужно е да се консумират различни плодове и зеленчуци, който са богати на този витамин