Витамин А и Д за здрава коса
Ако косата ви се чупи и стои суха, това може да се дължи поради липсата на витамин А. Витамин А спомага на косата да възвърне правилната си структура и подобрява еластичността на космите. Това довежда до по-трудното чупене на косата. Богати храни на Витамин А са морковите, пчелния прашец, жълтъка, рибата и други.
Други важни витамин за косата са витамин Е и витамин Д. Витамин Е се набавя главно от суровите слънчогледови семена, опитото и орехите. Витамин Д се синтезира в организма в кожния слой. Недостиг на витамин Д се наблюдава при хора, които системно избягват слънчевите лъчи или дълго време са прекарали в северните ширини където продължителността на слънчевия ден е по-малка.
За да имате красива коса може да изпробвате различни домашни маски за коса. Една от най-добре изпитаните е маската за коса с тривитаминол.
