Слаба и прекрасна за 3 дни!

Едновременно с храненето и грижата за себе си, експертите по детокс препоръчват да се направи и “чистка” на главата от “заседнали” в нея мисли, както и дихателни упражнения преди лягане. Всекидневно ние правим около 20 000 вдишвания, без дори да се замисляме за качеството им.

Седни удобно по турски, затвори очи, сложи ръце на коленете и направи бавно дълбоко вдишване, докато преброиш до пет. При следващото преброяване до пет бавно издишай. Това дишане прочиства белите дробове и кожата, насища я с кислород, но и отпуска, премахва мускулните притискания и успокоява нервите. Дихателните упражнения може да правиш не само по време на детокс-терапията, но и през другите дни, за да се почувстваш по-добре.