Чиста храна
- Главното правило на тридневната детокс-диета е преминаване към натурални продукти – плодове, зеленчуци, зърнени храни, богати на целулоза. Яж не по-малко от пет пъти на ден, като порциите трябва да се побират в дланите ти. Препоръчва се отказ от захар, а солта замени със смес от сушен чесън и билки.
- Според правилата на детокс-диетата трябва да започнеш деня с чаша топла вода, в която е разтворен сокът на половин лимон. Този коктейл стимулира работата на червата и задейства програмата за дневното прочистване.
- Ако не си се заситила с обяда, а вечерята е далече, може „да заглушиш” усещането за глад с полезна отвара от 2 супени лъжици ленено семе, мюсли и овес. Ако ти се яде сладко, добави в отварата стафиди или сини сливи. Приготви си сместа от вечерта и я вземи в службата.
