Енергиен десерт без захар за закуска.
Тази бърза и лесна рецепта за енергиен десерт е перфектният избор за здравословен старт на деня.
Без добавена бяла захар и с комбинация от сушени плодове, ядки и семена, този десерт е питателен, вкусен и се приготвя само за пет минути, без да се използва фурна.
Насладете се на естествената сладост и енергия, които предлага. Ето какво ви е необходимо:
Продукти:
- 3 супени лъжици слънчогледови семки
- 3 супени лъжици тиквени семки
- 150 г сушени кайсии
- 150 г фурми
- 100 г орехи
- кора от 1 портокал
- щипка смляна канела (по желание)
- 3 супени лъжици сусамови семена
Приготвяне:
1.
2. Изплакнете сушените кайсии и фурми с топла вода, подсушете ги с кухненска кърпа, добавете настърганата портокалова кора и, ако желаете, щипка канела. Пасирайте.
3. Нарежете ядките на ситно или ги пасирайте в блендер до желаната текстура.
4. В купа смесете ядките със сушената плодова паста и семената.
Снимка: Youtube
5. Запечете леко сусамовите семена в тиган на среден огън, като внимавате да не ги изгорите. Оставете да се охладят и ги поръсете върху парче пластмасово фолио.
6. Оформете сместа като салам, върху сусамовите семена, закрепете добре с фолио, след което поставете в хладилник за 2 часа, за да стегне.
Снимка: Youtube
7. Сервирайте десерта студен и се насладете на естествения му вкус!
Снимка: Youtube
Този десерт е идеален за бърза закуска или междинно хапване, а неговата простота и хранителна стойност ще ви изуми.
.jpg)
Снимка: Youtube
Добър апетит!
