Зеленчукова диета за две седмици - 8 кг отслабване

Обяд:Задушете 300 г спанак ,нарязан на ситно.Пасирайте и добавете към него 3 с.л.
извара и подправете със сол,черен пипер и соев сос.
Вечеря:Направете си салата от 1 прясна марулка,30 г краставици,1домат,1червена
чушка,шепичка соеви кълнове и1твърдо  сварено яйце. Изяжте и филийка пълнозърнест хляб.