Идеална температура в спалнята през зимата: Ето оптималната температура за по-добър сън

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Здраве
Здравни Новини
Идеална температура в спалнята през зимата: Ето оптималната температура за по-добър сън
114
Снимков материал: pixabay.com
Идеална температура в спалнята през зимата: Ето оптималната температура за по-добър сън
какво четем
5 сигурни знака, че ще доживеете до дълбока старост:
5 сигурни знака, че ще доживеете до дълбока старост:
Пулс над 80 в покой? Ето какво всъщност ви казва тялото ви и какво трябва да направите
Пулс над 80 в покой? Ето какво всъщност ви казва...
Организмът рязко сдава багажа в ТАЗИ възраст - откриха възрастта, на която започва стареенето (по-рано е, отколкото мислите)
Организмът рязко сдава багажа в ТАЗИ възраст -...
Онколог: Иска ми се жените над 50 години да избягват тази храна - тя е бомба със закъснител!
Онколог: Иска ми се жените над 50 години да...
8 признака, че щитовидната ви жлеза не работи правилно: Косопадът е само един от симптомите
8 признака, че щитовидната ви жлеза не работи...

Идеалната температура в спалнята през зимата е между 16°C и 19°C. Този диапазон се счита за най-благоприятен за качествен и дълбок сън, тъй като помага на тялото естествено да понижи температурата си, което е ключов сигнал за заспиване.

По-добро качество на съня

По-ниските температури насърчават тялото да влезе по-бързо във фазата на дълбок сън .

Рискът от събуждане е намален. 

Твърде топла стая може да причини изпотяване, безпокойство и по-чести събуждания през нощта.

По-здрави дихателни пътища 

По-умерената и свежа среда предотвратява изсушаването на лигавицата, което често се случва в прегряти помещения.

Пестене на енергия 

Поддържането на по-ниска температура през нощта намалява разхода на енергия за отопление.

Редактор: Ясен Чаушев
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Има ли право при платен преглед лекарят да издаде направление за изследвания по Здравната каса
Има ли право при платен преглед...
Вдлъбнатини, жълт цвят, чупливи връхчета: Ето как ноктите изпращат предупреждение за определени заболявания
Вдлъбнатини, жълт цвят, чупливи...
Зимната напитка понижава налягането: Може да се бори със стреса и мазната храна, а е и вкусна
Зимната напитка понижава налягането:...
Идеална температура в спалнята през зимата: Ето оптималната температура за по-добър сън
Идеална температура в спалнята през...
Тайните на суроватката: защо е толкова полезна и защо тези, които искат да отслабнат, я обичат толкова много
Тайните на суроватката: защо е...
Аз съм фармацевт и НИКОГА НЕ ПРИЕМАМ ТЕЗИ 7 ЛЕКАРСТВА: Те имат ОПАСНИ СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ и могат да бъдат ПРИСТРАСТЯВАЩИ
Аз съм фармацевт и НИКОГА НЕ ПРИЕМАМ...
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft