Бързи начини за изгаряне на калории

Дори седнали може да се раздвижвате. Т.нар. изометрични упражнения не изискват кой знае какво движение, а помагат да се заздрави една или друга група мускули. Например, седейки пред компютъра, стягайте и разпускайте коремните мускули в продължение на 30-тина секунди. После направете същото с мускулите на краката.
Специалистите препоръчват всяка мускулна група да бъде натоварвана по този начин поне 3 пъти дневно.