Важни правила за правилен хранителен режим

 Планирайте храненията си за седмица напред. Напишете списък за пазаруване и се придържайте към него. И никога не пазарувайте, когато сте гладни, тъй като това е фатална грешка, която неизбежно води до излизане от хранителния режим.

 Съхранявайте си в шкафа или в хладилника запаси за здравословна закуска. Която може да включи пресни и сушени плодове, здравословни зърнени барове, оризови бисквити, нискомаслено кисело мляко, плодове и пълнозърнест хляб.

Отстранете всички видими мазнини от храната, преди да я сготвите. Също така, опитайте да избегнете яденето на твърде много преработени меса като колбаси и хамбургери.