Симптоми и лечение на високо кръвно налягане

Промяна на храненето . Можете да понижите значително вашето кръвно налягане, ако просто повишите консумацията си на плодове и зеленчуци - вероятно защото те са добър източник на калий и влакнини, за които е известно, че свалят кръвното. Още по-ефикасна е диетата DASH (съкратено от "Хранителни подходи за спиране на хипертонията"), която набляга на плодовете, зеленчуците и ниските нива на мазнините и натрия. Важно е също да ограничите алкохола до не повече от 14 единици седмично за мъжете и 9 за жените.