Понякога изглежда, че този свят е пълен с мили хора: някои са готови да ви кажат дума на подкрепа, усмивка или дори шоколадово блокче. Но реалността е много по-сурова: има и такива, които открито ви не харесват – без конкретна причина, но с голям ентусиазъм.
В офиса някои хора ви поглеждат накриво, сред приятелите ви посрещат със сарказъм, а някои просто се преструват, че сте безполезни.
Приеми очевидното: не е нужно да се харесваш на всички. Още от детството ти се е струвало, че да си популярен означава да си успешен. Но с възрастта идва осъзнаването: невъзможно е да се харесаш на всички. Представи си, че си перфектният средно изпечен стек. Някои хора обичат риба, други обичат картофи, а трети дори са вегани. И това не те прави лош. Същото е и с личността: всеки има свои собствени вкусове, комплекси и стимули.
Какво трябва да се направи:
- Да спрете да преследвате всеобщата любов-Безсмислено и изморително е.
- Не приемайте лично безразличието на другите хора.
- Ако даден човек не е важен за вас, просто оставете тази ситуация да си отиде.
Какво категорично не бива да правите:
Да се обидите или да си хабите нервите.
Опитвате се да убедите в своята „доброта“.
Не се забърквайте в конфликти. Вместо това, инвестирайте енергията си във взаимоотношения с хора, които ви ценят.
Охладете емоциите си – това е обезоръжаващо. Често тези, които ни не харесват, ни провокират, търсейки нещо, за което да се вкопчат. Целта им е да предизвикат реакция от ваша страна. И ако започнете да се оправдавате или да се ядосвате, целта им е постигната.
Какво ще помогне:
- Запазете спокойствие - това е твоят коз.
- Използвайте техниката на „сивия камък“: без емоции, без участие.
- Задавайте уточняващи въпроси. Фразата „Какво имате предвид под това?“ е озадачаваща.
Пример: Колега: „Пак го направи по твоя начин! Не слушаш никого!“ Вие: „Не ти харесва как става по моя начин? Какво щеше да направиш?“
По този начин ще превърнете разговора в конструктивен.
Границите са вашата защита. Ако някой редовно е саркастичен или се опитва да ви омаловажава, е важно да знаете кога да спрете. Хората тестват границите си – ако не кажете „спри“, напрежението ще ескалира.
Как да се поставят граници:
- Ясно заявете, че се чувствате неудобно.
- Не се оправдавайте. Това само дава сила на агресора.
- Повторете позицията си толкова пъти, колкото е необходимо.
Ако човекът не реагира, намалете комуникацията.
Между другото, ако имате проблеми с поставянето на граници, най-добре е да се консултирате с психолог. Четенето на статии може да ви помогне да разберете, но не замества практиката.
Погледнете ситуацията от различна гледна точка. Понякога враждебността не е причинена от вас, а от вътрешните проблеми на другия човек. Завист, проекция на стари обиди, комплекси.
Какво можете да опитате:
Проявете неочаквана доброта - тя може да бъде обезоръжаваща.
Ако човекът е важен за вас, говорете: „Мисля, че имаме обтегнати отношения. Може би можем да го обсъдим?“
Понякога един честен разговор променя всичко.
Способността да се дистанцирате също е умение. Ако контактът носи само стрес, намалете го. Не ги канете на срещи, не започвайте разговори. Ако трябва да общувате, правете го по сух, но учтив начин.
Не:
- Не показвайте раздразнение - това само ще увеличи интереса.
- Не си отмъщавайте и не плетете интриги - това е безполезно.
Фокусирайте се върху себе си. Вместо да се опитвате да угодите на недоброжелателите си, инвестирайте енергията си в собственото си развитие. Напомнете си: има хора, които ви обичат. Защо да не бъдете с тях?
Ако не знаете как да направите своя избор, психолог може да ви помогне. Там, където четенето на книги не помага, личната рефлексия прави чудеса.
И накрая, една стара еврейска поговорка: „Рядко ходи там, където те обичат. Никога не ходи там, където те мразят.“
Правим две грешки: злоупотребяваме с любовта на близките си и се опитваме да спечелим любовта на тези, които не се интересуват от нас. Не си струва. Не се опитвай да бъдеш добър там, където се чувстваш зле. Намери топлина там, където те приемат такъв, какъвто си.
Случвало ли ви се е да се сблъскате с враждебност? Какво ви е помогнало? Споделете вашите мисли в коментарите.
