Точкова диета

Новият вариант на точкова диета се отнася с повишено внимание към следните характеристики от храната:

доколко тя съдържа ценните протеини и фибри,
доколко е засищаща,
доколко е здравословна,
съдържа ли изобилие от захари, наситени мазнини, транс мазнини и сол, които следва да се избягват.

Консумацията на храни, които са засищащи, богати на витамини, минерали и фибри и бедни на калории, е основната цел на точковата диета.

Позволеният брой точки, респективно калории на ден зависи от няколко фактора: възраст, пол, височина и тегло. Във всеки случай обаче на ден трябва да се консумират не по-малко от 1200 калории, което гарантира бавно и здравословно отслабване.