Прочутата диета Окинава

Плюсове на диета „Окинава”:
• В редица научни изследвания избягване на преяждането и ежедневното калорийно ограничение се свързват с по-дълга продължителност на живота.
• Намалява риска от множество заболявания, свързани с наднорменото тегло и нездравословното хранене (ядене на пържено, храни с транс мазнини и пр.)
• Включва всички групи храни в един балансиран хранителен режим
• Консумират се и особено полезните омега 3 мастни киселини и протеини (чрез рибата и студено пресования зехтин)
• Базирана е на научни изследвания върху здравето и дълголетието на хората, живеещи с този режим на хранене (окинавците)
• Може да се превърне в начин на живот