Какво мислят експертите за Голямата закуска
Всички диетолози са съгласни, че закуската е най-важното хранене за деня, но мненията за задължителното условие „преди 9:00“ се различават. Има и мнения, които оспорват условието половината от калориите за деня задължително да се приемат на закуска.
Според някои специалисти, ранната закуска наистина помага да се контролира по-лесно количеството приемани калории, но е прекалено това да се превръща в изрично условие за здравословното хранене или отслабването.
Все пак повечето диетолози отчитат ползата от схващането, залегнало в диетата Голямата закуска, че първото хранене за деня е основното. Статистиките сочат, че хората, които закусват редовно и здравословно, тежат по-малко, а тези, които често пропускат закуската, по-често страдат от наднормено тегло и затлъстяване.
От друга страна, мнозинството от експертите по хранене и отслабване, определят като най-важно колко общо калории са консумирани за целия ден.
Изследванията върху циркадните ритми все още не са достатъчно, за да е ясна точната им роля по отношение на контрола върху телесното тегло.
