Каране на сноуборд
При сноубордингът човек използва мускулите на прасеца, бицепса и квадрицепса на бедрото, за да направлява дъската; мускулите на глезена и стъпалото – да завива; и коремните мускули – да балансира. Разходът на калории и тук зависи от интензивността на карането, но обичайно за час се изгарят около 480 калории.
Веднъж купили си карта за лифта, повечето хора се опитват да извлекат максимума от своето каране, тласкайки тялото си към границите на неговите възможности. От една страна това е добре дошло за изразходването на допълнителни калории и за провеждането на една добра спортна тренировка, но от друга страна създава предпоставка за травми и наранявания. За целта сме ви приготвили няколко „здравословни” съвета за каране:
Изберете терен, който е подходящ за вашето ниво на умения.
За да изгорите повече калории и да направите една наистина добра тренировка, изберете по-предизвикателен или стръмен терен за вашето каране – естествено без да рискувате излишно.
Подсигурете се: Винаги носете каска и протектори за китките, лактите и коленете.
Не се захващайте с нещо, ако не сте сигурни, че ще успеете да се справите. Ако сте начинаещ, най-добре в началото ползвайте помощта на професионален учител.
