С какво да се храним, когато имаме грип или простуда

Лимон – стимулира имунната система , тъй като съдържа „ударна“ доза витамин С. Добавяйте лимон в чая си или си правете топла лимонада, като изсипете сока от половин лимон в чаша топла вода и добавите чаена лъжичка мед. Тази топла напитка много добре облекчава болките в гърлото, прочиствайки кръвта и лигавицата. Между другото, голямо количество аскорбинова киселина се съдържа също и в другите цитрусови плодове, а и в касиса, червената боровинка, шипката и ягодата , от които също можете да си правите топли напитки .