Как да се избавим от безсънието

Недоспиването се отразява негативно на нашата работоспособност, концентрация и внимание. Ако не си доспиваме с 3-4 часа, нашият организъм престава да реагира на хормона инсулин, който управлява мастния и въглехидратния обмен. Недостигът от сън води до повишаване на кръвното налягане, влияе на хормоналния фон и равнището на глюкозата в кръвта.