В кои храни се съдържа полезния за организма йод

Млякото и сиренето са добри източници на йод, само една чаша мляко, съдържа около 55 микрограма йод. За да се избегнат много от негативните ефекти от страна на храносмилателната система при хранене с краве мляко и сирене, е за препоръчване избора на сурово органично козе мляко и козе сирене, които са по-здравословната алтернатива за извличане на йод от млякото и млечните продукти.