9 Май 2012
212132
Мляко и сирена - около 100 калории
Една порция на ден месо, риба, яйца - около 100 калории
Плодове - по 1 порция на ден, 150 калори
Колко зеленчуци на ден да похапвате
Добавка - по 1 порция на ден, 100 калории
Дневно меню закуска
Дневно меню обяд
Дневно меню вечер
Мляко и сирена - около 100 калории
Мляко и сирена - около 100 калории.
Изберете по 3 порции на ден от различните групи продукти.
125 г нискомаслена извара
75 г меко сирене
400 мл суроватка
150 г нискомаслено кисело мляко
40 г моцарела или фета
200 мл 1,5% прясно мляко
250 мл кефир
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
