Как да преодолеем постоянното чувство на глад

Като начало най-важно е да си изградите конкретен хранителен режим. Научете тялото си да очаква да получи храна в определени часове през денонощието. Това ще ви помогне да следите по-добре какво хапвате.
Определете си конкретен брой хранения за деня в определени часове и се постарайте да спазвате този режим. Ще видите как след време и апетитът ви ще се регулира, както и теглото.