Как да се въздържим от нощното похапване

По време на последното си хранене се старайте да не добавяте към ястията силни и пикантни подправки , тъй като те увеличават апетита и засилват чувството за глад, дори и след като сте се наяли.

Не дръжте на видно място високо калорични храни . Най-добре ще е, ако на най-достъпните места слагате плодове или зеленчуци. В края на краищата, ако не успеете да се преборите с желанието си за среднощна закуска, тяхното изяждане няма да е чак толкова ужасно.