Липсата на достатъчно слънчева светлина е свързана с по-висок риск от недостиг на витамин D, а ново изследване разглежда връзката между този дефицит и продължителността на живота
Недостатъчният прием или производство на витамин D се превръща във все по-обсъждан здравен проблем. Ново изследване, публикувано в Oxford Economic Papers, разглежда връзката между излагането на слънчева светлина, нивата на витамин D и продължителността на живота.
Учените анализират как историческите миграции на населението от райони с много слънчева светлина към региони с по-малко слънчеви дни могат да са повлияли върху риска от дефицит на витамин D.
Какво общо има слънчевата светлина?
Организмът произвежда витамин D под въздействието на слънчевата светлина.
Според изследователите преместването на хора през последните около 500 години от по-слънчеви към северни райони с по-малко слънчево греене е увеличило риска от недостатъчни нива на витамин D при част от населението.
Те използват разликата между слънчевата радиация в местата, от които произхождат определени групи, и тази в настоящите им места на живот като показател за потенциалния риск от дефицит.
Недостигът на витамин D и здравето
Изследването разглежда връзката между ниските нива на витамин D и различни здравни проблеми. Сред състоянията, посочени в анализа, са сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 1 и тип 2, високо кръвно налягане и някои видове рак.
Авторите откриват и връзка между по-високия риск от дефицит на витамин D и по-ниската очаквана продължителност на живота.
Важно е обаче да се отбележи, че подобна връзка не означава автоматично, че липсата на витамин D е единствената причина за по-кратката продължителност на живота. Здравето и дълголетието зависят от множество фактори.
Днес прекарваме все повече време на закрито
Според учените съвременният начин на живот също има значение.
Хората прекарват значително повече време на закрито, а когато са навън, често използват слънцезащитни продукти и ограничават продължителното излагане на слънце заради риска от увреждане на кожата.
Тези мерки имат своето значение за предпазване от вредните ефекти на прекомерното слънчево излагане, но едновременно с това могат да намалят възможността на организма да произвежда витамин D.
Кои хора могат да бъдат по-застрашени?
Рискът от недостатъчни нива на витамин D може да бъде по-голям при хора, които живеят в райони с малко слънчеви дни, прекарват малко време на открито или имат ограничено излагане на слънчева светлина.
Изследването поставя особен акцент върху хора, чиито предци са произхождали от региони с висока слънчева радиация, но през поколенията са се установили в райони с по-малко слънчево греене.
Нужно ли е да приемаме витамин D като добавка?
Авторите на изследването посочват, че резултатите подчертават потенциалното значение на добавките с витамин D, особено през есента и зимата, когато излагането на слънце обикновено е по-ограничено.
Приемът на добавки обаче не бива да се прави безразборно. Подходящата доза зависи от индивидуалните особености и реалните нива на витамин D в организма.
Новото проучване обръща внимание на важен въпрос – как съвременният начин на живот и ограниченото излагане на слънчева светлина могат да се отразят върху нивата на витамин D и здравето в дългосрочен план.
